Rückbildung mit Baby

Beschreibung

Rückbildungskurs mit Baby – Bewusst, fundiert, hebammengeleitet In meinem Rückbildungskurs mit Baby begleite ich dich dabei, deine Körpermitte gezielt zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Dein Baby darf dabei sein – oder wird Zuhause liebevoll betreut. Mein Kurs bietet ein fundiertes, ganzheitliches Training, das optimal auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt abgestimmt ist. Wir arbeiten strukturiert an der Stabilität deiner Körpermitte und der Kräftigung deiner Muskulatur – mit sanften, effektiven Übungen, die auch ohne Vorkenntnisse machbar sind. Schwerpunkte des Kurses: • Beckenbodentraining → Wahrnehmung, Aktivierung und gezielte Kräftigung • Rectusdiastase & Core-Training → Schonende Übungen zur Schließung der Bauchdecke und Wiederherstellung der Rumpfspannung • Funktionelle Rückbildungsübungen → Kombination klassischer Inhalte mit sanften Yoga-Elementen • Atem- & Haltungsschulung → Für mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl Mama-Austausch & Empowerment Vor Beginn jeder Kursstunde biete ich eine separate Austausch-Runde an – unabhängig vom eigentlichen Rückbildungskurs. Hier hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas zu vernetzen, Fragen zu stellen und wertvolle Impulse mitzunehmen. Die Themen richten sich nach euren Bedürfnissen und können u. a. beinhalten: • Schlafen mit Baby • Entwicklungsschübe • Tragen & Bindung • Windelfrei & artgerechte Begleitung • Selbstfürsorge als Mama Kosten: einmalig 45 € für alle 6 Termine (Dieser Betrag ist separat zu entrichten und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.) Das erwartet dich • Ein professionell geleiteter Rückbildungskurs • Ein sicheres, fundiertes Training für deine Körpermitte • Mama-Austausch vor der Kursstunde. Solltest du am Mama Austausch nicht teilnehmen wollen melde dich bitte vor der Buchung bei mir. • Auf Wunsch individuelle Einzelberatung nach Kursende • die Kosten für die Kursstunde werden von den Krankenkassen übernommen Kursleiterin: Dana Dormann (Hebamme) 0176-64800584 Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.