Rückbildungskurs abends

Beschreibung

Rückbildungskurs am Abend – Auszeit vom Babyalltag In meinem Rückbildungskurs am Abend begleite ich dich dabei, deine Körpermitte gezielt zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Während dein Baby Zuhause liebevoll betreut wird, darfst du den Abend ganz für dich allein genießen. Schwerpunkte des Kurses: • Beckenbodentraining → Wahrnehmung, Aktivierung und gezielte Kräftigung • Rectusdiastase → Schonende Übungen zur Schließung der Bauchdecke und Wiederherstellung der Rumpfspannung • Funktionelle Rückbildungsübungen → Kombination klassischer Inhalte mit sanften Yoga-Elementen • Atem- & Haltungsschulung → Für mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl Mama-Austausch & Empowerment Vor Beginn jeder Kursstunde biete ich eine separate Austausch-Runde an. Hier hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas zu vernetzen, Fragen zu stellen und wertvolle Impulse mitzunehmen, die ich euch in meiner Kompetenz als Artgerecht und Windelfrei Beraterin sowie Schlaf und Trageberaterin gebe . Die Themen richten sich nach euren Bedürfnissen und können u. a. beinhalten: • Schlafen mit Baby • Entwicklungsschübe • Tragen & Bindung • Windelfrei & artgerechte Begleitung • Selbstfürsorge als Mama Kosten: einmalig 45 € für alle 6 Termine (Dieser Betrag ist separat zu entrichten und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.) Solltest du nicht am Mama Austausch teilnehmen wollen kontaktiere mich bitte vor der Buchung per Mail. Kursleiterin: Dana Dormann (Hebamme) 0176-64800584 hebamme-dormann@gmx.de