Rückbildungskurs mit Baby und Austauschrunde
ab der 8. Woche - 45€ (6x Dienstag ab 11:15Uhr)
Beschreibung
Rückbildungskurs mit Baby ( optional) – Bewusst, fundiert, hebammengeleitet In meinem Rückbildungskurs am Vormittag begleite ich dich dabei, deine Körpermitte gezielt zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Dein Baby darf dabei sein – oder wird Zuhause liebevoll betreut. Schwerpunkte des Kurses: • Beckenbodentraining → Wahrnehmung, Aktivierung und gezielte Kräftigung • Rectusdiastase & Core-Training • Funktionelle Rückbildungsübungen mit sanften Yoga-Elementen • Atem- & Haltungsschulung → Für mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl Mama-Austausch & Empowerment Vor Beginn der Übungen biete ich eine separate Austausch-Runde an diese startet um 11:15Uhr. Hier hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas zu vernetzen, Fragen zu stellen und wertvolle Impulse mitzunehmen. Die Themen richten sich nach euren Bedürfnissen und können u. a. beinhalten: • Schlafen mit Baby • Entwicklungsschübe • Tragen & Bindung • Windelfrei & artgerechte Begleitung • Selbstfürsorge als Mama Kosten: einmalig 45 € für alle 6 Termine (Dieser Betrag ist separat zu entrichten und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.) Kursleiterin: Dana Dormann (Hebamme) 0176-64800584 hebamme-dormann@gmx.de Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.